♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
![]() |
|
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() يعتقد البعض أن الضغينة في مفهومها العام لا تزيد على كونها شعورا داخليا بالحقد أو الكره تجاه الآخر، ولا تأثير لها على صحة صاحبها، لكن مختصون في علم النفس ربطوا بينها وبين حدوث أمراض جسدية وعقلية. ونقلت صحيفة "وول ستريت جورنال" الأمريكية عن جولي فراجا، وهي طبيبة نفسية تعمل بعيادة خاصة في سان فرانسيسكو وتحمل دكتوراة في علم النفس، قولها إن دراسات حديثة أظهرت دور الحقد والكراهية في الإصابة بأمراض جسدية وعقلية، مشيرة إلى أهمية التعاطي مع هذه الحالة لتجنب آثارها على المدى الطويل، وفقا لسكاي نيوز. وأكدت: "وجد الباحثون في دراسة صغيرة أن الشعور بالضغينة قد يعزز الأفكار المزعجة ويخفض من احترام الذات، ويجعل المشاعر السلبية تتفاقم، وربطت دراسة أخرى بين الشعور بالضغينة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والألم المزمن". وأضافت أن "الأبحاث تشير إلى أن الحركة مثل التمارين الرياضية يمكن أن تزيح الضغينة، حيث تساعد في تنظيم المشاعر المزعجة، مما قد يسمح بإطلاق العنان للأذى والغضب اللذين غالبا ما يغذيان سوء النية". كما تشدد على أهمية استبدال "روايات المظالم" بالغفران والتسامح. ونقلت فراجا عن الباحث في مجال التسامح بجامعة ستانفورد، فريد لوسكين، قوله إن " المظالم رواية نكررها لأنفسنا مرارا وتكرارا عن الشخص الذي آذانا". وفقا لبحث أعده لوسكين، فإن روايات المظالم "تضع الجسم في حالة من التهديد، مما يفرز هرمون التوتر (الكورتيزول)، ويمكن أن يعيق عملية الشفاء". والتسامح، وفق البحث، لا يعني نسيان الأذى أو من تسبب به، وإنما "مهارة تساعدنا في التغلب على مشاعرنا وتجعلها محررة". وأوضح أنه يجب "توجيه الأذى وتحويله لأفعال إيجابية، فعندما تشتعل الضغائن يصبح من السهل أن ننفعل، وعندما تتضخم هذه المشاعر السلبية قد يكون الوصول إلى المشاعر الإيجابية أكثر صعوبة". وإحدى الطرق لترويض المحفزات هي البحث عن "ومضات". ويشير هذا المصطلح، الذي صاغته المعالجة النفسية ديب دانا، أي إشارة تثير مشاعر الأمان والراحة والاتصال، مثل مشاهدة غروب الشمس أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو مداعبة جرو، وعلى عكس المحفزات التي تثير الجهاز العصبي، تساعد الومضات الجسم على الاسترخاء. وتؤكد جولي فراجا أن الضغائن "قد تكون جزءا من الحياة، إلا أنها لا يجب أن تتغلب علينا"، مضيفة: "يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والتسامح والبحث عن ومضات الأمل في التخلص من الاستياء، مما يعود بالنفع على صحتنا الجسدية والعقلية لسنوات". ![]() الموضوع الأصلي: ما تأثير مشاعر الحقد على صحة القلب والعقل؟ || الكاتب: اشراق || المصدر: منتديات انين الروح
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 0 والزوار 5) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تلاوات هادئة تريح القلب والعقل - القارئ ادريس ابكر - صوت جميل جدا تقشعر له الأبدان | نبض المشاعر | › ~•₪• منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية~•₪• | 6 | 05-24-2024 12:55 PM |
بمناسبة يوم القلب العالمي.. هواوي تقدم تقنية مراقبة صحة القلب فى سلسلة ساعاتhuawei watch gt | اشراق | آلتقنية وآلآتصالات | 7 | 02-07-2024 07:31 PM |
9 فوائد لتناول لب الشمام.. يساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 12 | 09-08-2023 09:07 AM |
كيف يؤثر مرض السكرى على صحة القلب | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 9 | 09-06-2023 11:12 AM |
6 نصائح لتقليل تأثير الغدة الدرقية على صحة الأمعاء.. منها تقليل التوتر | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 9 | 08-20-2023 05:11 PM |