♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
الإهداءات | |
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
كيف تتخلص من الأرق في الموجه الحارة بـخطوات بسيطة؟
أرق الليالى الحارة خاصة في تلك الموجات الحادة، التي نمر بها هذه الأيام تجعل من الطقس والحرارة وارتفاع درجات الرطوبة عامل هام لصعوبة النوم بأريحية، فيشعر الشخص أن الجسد ترتفع درجة حرارته مما يصعب عليه فكرة النوم المريح العميق ، وكذلك العرق الشديد.
وفقا لتقرير نشر في موقع resmed فإن درجة حرارة الجسم ترتفع عند النوم خلال ليالى الصيف الحارة، أو عند ارتفاع درجات الحرارة بشكل عام أو مفاجئ، كذلك يصعب خلالها الحصول على قسط وافر من النوم والراحة الشديدة العميقة، وهو ما يجعل بعض النصائح المفيدة في تلك الحالة، قد تمكنك من النوم بأريحية، فالجسم ينام بصعوبة عند تعرضه لخلل في درجات الحرارة، لضاطربا وظائفه: حاول إيجاد منفذ تهوية أو عامل مساعد كجهاز التكييف أو المروحة، وغيرها من طرق التهوية. تناول الكثير من المياه، المزيد من الأكواب تساعد على المزيد من الترطيب الكامل للجسم والصحة، ويساعد على الشعور بالراحة والإسترخاء مما يجعل الجسم في حالة هدوء ويمكن الامتثال للنوم. يمكنك أن تأخذ دش فاتر أو دافئ بهذه الحيلة يمكنك التخلص من شعورك بالحرارة العالية والامتئال للنوم والراحة بشكل أعمق وأسرع. ارتدى ملابس قطنية خفيفة ولتكن أغطية السرير لديك أيضا خفيفة ومريحة. تناول طعام صحى رطب ليلا مثل الخيار والبطيخ وغيرها من مرطبات الجسم. الموضوع الأصلي: كيف تتخلص من الأرق في الموجه الحارة بـخطوات بسيطة؟ || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 0 والزوار 7) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق ترطيب الشفاه بـخطوات بسيطة.. تخلصى من الجفاف واحصلى على شفاه وردية | اشراق | › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• | 14 | 02-23-2024 09:03 PM |
كيف تتخلص من صوت المكالمات المجهولة على واتس آب | اشراق | آلتقنية وآلآتصالات | 18 | 02-09-2024 07:05 PM |
خطوة بخطوة.. كيف تتخلص من قنوات واتساب المزعجة؟ | اشراق | آلتقنية وآلآتصالات | 21 | 02-07-2024 07:44 PM |
كيف تتخلص من الشعور بالخجل | دحومي | › ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪• | 8 | 01-15-2024 05:17 PM |
كيف يؤدى الأرق ومشاكل النوم الى زيادة آلام التهابات المفاصل؟ | انين الروح | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 8 | 01-03-2024 09:59 PM |