أمراض القلب والصيف.. أسلوب الحياة يمكن أن يسبب ضربة الشمس

يمكن أن تزيد حرارة الصيف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والإرهاق إذا لم تكن حريصًا بما فيه الكفاية، يعمل جسمنا بشكل مختلف عندما تكون درجة الحرارة المحيطة بنا عالية جدًا.

وفقا لموقع " healthsite"، يجب أن يعمل قلبنا بجهد أكبر لضخ الدم وقد يكون ذلك محفوفًا بالمخاطر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

لا تجهد نفسك لممارسة التمارين البدنية المكثفة

تزيد حرارة الصيف من درجة حرارة الجسم، يعمل قلبنا بجهد مضاعف لضخ الأكسجين والدم إلى الأعضاء، يمكن أن يكون للأنشطة البدنية والجهد الزائد تأثير سلبي على مرضى القلب. إذا كنت لا تزال ترغب في ممارسة الرياضة ، فالتزم بالتمارين البسيطة والبطيئة.

اشرب الماء والكهارل

ينصح الأطباء دائمًا مرضى القلب وكل شخص آخر بالحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف، يساعد الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم، إذا بقيت رطبًا ، فهناك خطر أقل من إصابتك بنوبة قلبية، هناك توصية أخرى تتمثل في استهلاك الكثير من الإلكتروليتات، والتي تساعد أيضًا في موازنة الماء والحفاظ على النظام الكهربائي للجسم تحت السيطرة.

أكل خفيف

تأكد من أنك تتناول الطعام المناسب وبالكمية المناسبة، ينصح الأطباء مرضى القلب بتناول الأطعمة الخفيفة والمغذية خاصة خلال أشهر الصيف، تجنب الأطعمة الغنية بالزيت والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، قد تضع الأطعمة الغنية ضغطًا إضافيًا على قلبك مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات.

لا ينصح بتناول الكافيين لمرضى القلب

يحتوي الكافيين على خاصيتين مهمتين للغاية يمكن أن تكون خطرة على مرضى القلب، أولاً ، يزيد من معدل ضربات القلب، وثانيًا ، يتسبب في جفاف الجسم بشدة.

لا تشرب الكحول

يعمل الكحول بنفس طريقة عمل الكافيين تقريبًا، يسبب الجفاف الشديد ويزيد من معدل ضربات القلب.

تحقق دائمًا مما إذا كنت مرطبًا بشكل صحيح

يمكن أن يدل لون البول لدينا على ما إذا كنا نشعر بالرطوبة أو الجفاف، تأكد من التحقق في جميع الأوقات، خاصة إذا كنت مريضًا بالقلب، يعني اللون الأصفر الغامق أنه يجب عليك شرب المزيد من الماء، يمكن أن يساعدك هذا في الواقع على البقاء على المسار الصحيح.

صمت المشاعر معجب بهذا

الموضوع الأصلي: أمراض القلب والصيف.. أسلوب الحياة يمكن أن يسبب ضربة الشمس || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

اهنيك ع الطرح القيم
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح المميز تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

سلمت اناملك ويعطيك العافية على هالمعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي

يعطيك العافية للمتابعة والجلب

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ طرحك

..



طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..

* * * فائدة تستحق المتابعة * * *