♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
![]() |
|
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() أكدت خبيرة تغذية ان تناول البطاطس المقلية واللحوم في وجبة العشاء ، يتسبب بزيادة في الوزن . وكشفت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية ،أن أخطر عشاء من حيث زيادة الوزن هو البطاطس المقلية مع اللحم. ![]() وأشارت الطبيبة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن أخطر عشاء يسبب زيادة الوزن هي الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والملح وخاصة البطاطس المقلية واللحم المقلي أو المشوي. وتقول: "هذه بعض وجبات العشاء الأكثر خطورة، لأنها تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية، والكثير من الدهون والكربوهيدرات البسيطة، التي تتحول إلى كتلة دهنية في الجسم ويتم تخزينها احتياطيا لسنوات عديدة في منطقة الخصر". ![]() ووفقا لها، إن تناول مثل هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية السهلة الهضم في المساء لا يوفر الفرصة لحرق هذه السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي إلى اضطراب عملية إنتاج هرمونات "حرق الدهون" ليلا ويحفز إفراز الإنسولين الذي يسبب تكوين الدهون الحشوية في الجسم، وفقا لروسيا اليوم. وتقول: "إذا كان الشخص يهتم بوزنه، فلا ينبغي أن يتناول وجبة العشاء في وقت متأخر، بل عليه تناول وجبة العشاء على الأقل قبل 2-3 ساعات من موعد نومه. وبالإضافة إلى ذلك يجب أن يكون العشاء خفيفا يحتوي على الخضار ولحم خالي من الدهن أو سمك وكمية قليلة من الحبوب الكاملة وجبن القريش". ![]() الموضوع الأصلي: ما هي وجبة العشاء الأكثر خطورة على وزن الجسم؟ || الكاتب: اشراق || المصدر: منتديات انين الروح
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رسم لوحات عالمية ومجسمة على وجهها.. أبرزها لوحة العشاء الأخير | اشراق | › الألبًومات و الصوور | 16 | 05-25-2024 05:54 PM |
وزن الطفل في عمر السنتين | محروم | الأُمِ وَ الطِفلُ! | 31 | 02-28-2024 07:33 PM |
صغيرات على الحياة / للكاتبة المبدعة أم وسن ، مكتملة | انين الروح | ›روايات طويلة | 141 | 02-20-2024 09:06 PM |
العقارب الخمس الأكثر خطورة وموتآ في أراضي السعودية | شيخة الزين | ›الـحَـيـوَآنـآتُ وَ الـنـبَـآتـآتُ~ | 10 | 08-10-2023 01:59 PM |
مناطق الجسم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد وطرق الوقاية | انين الروح | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 6 | 07-27-2022 07:46 AM |