♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
الإهداءات | |
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
أطعمة غنية بفيتامين د.. أبرزها الزبادى والبرتقال
يعتبر فيتامي د من أكثر أنواع الفيتامينات المهمة لصحة الجسم والبشرة والشعر، تتمثل الوظيفة الأساسية لفيتامين د في دعم تناول الكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان يساعدان في الحفاظ على عظام صحية وقوية ومنع تقلصات وتشنجات العضلات.
وحسب ما ذكره موقع preventionفإن هناك بعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامين د وهى: -زبادي يحتوى الزبادى على نسبة عالية من فيتامين د وبعض الفيتامينات الاخرى التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة. -التونة تعد التونة من بين العديد من أنواع الأسماك التي تعد مصادر غنية بفيتامين د وبعض الفيتامينات الاخرى التى تعزز صحة الجسم. -الجبنة الشيدر وهي مصدر كبير للكالسيوم وفيتامين د وبعض الفيتامينات الأخرى التى تعزز صحة الجسم. -البيض البيض من أكثر الاطعمة الغنية بالفيتامينات التى تعزز صحة الجسم ، كما يحتوى على نسبة عالية من فيتامين د. -عصير البرتقال يحتوي عصير البرتقال على عناصر غذائية مهمة أخرى مثل فيتامين سي ونسبة عالية من فيتامين د وغيرها من العناصر الغذائية. -سردين يحتوى سمك السردين على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض، كما يحتوى على فيتامين د. الموضوع الأصلي: أطعمة غنية بفيتامين د.. أبرزها الزبادى والبرتقال || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أطعمة مفيدة للحامل أهم ١٠ أطعمة لكل حامل لا تستغني عنها | كاتم احساسي | الأُمِ وَ الطِفلُ! | 9 | 01-19-2024 04:31 PM |
فوائد وأضرار الزبادي اليوناني | شيخة الزين | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 12 | 09-08-2023 07:12 PM |
أطعمة مفيدة لصحة ونضارة البشرة .. أبرزها الخيار والبطاطا الحلوة | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 9 | 09-02-2023 08:35 PM |
جاتوه المشمش والبرتقال | أمير المحبه | › ~•₪•نَكهُةٌ شَرّقِيًةٌ!•₪• | 12 | 09-02-2023 07:51 PM |
قوي مناعتك واحمي نفسك من نزلات البرد ب9 أطعمة غنية بفيتامين سي | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 13 | 08-31-2023 03:48 PM |