منتديات انين الروح - أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم
منتديات انين الروح

منتديات انين الروح (https://anin-ro7.com/vb/index.php)
-   ›التُفَآحِ الأخضَرُ! (https://anin-ro7.com/vb/forumdisplay.php?f=39)
-   -   أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم (https://anin-ro7.com/vb/showthread.php?t=18253)

قمر هادي 04-27-2024 04:44 PM

أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم
 
أصبح مرض الكبد الدهني، شائعًا بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم، ويرتبط هذا المرض ارتباطًا وثيقًا بارتفاع معدلات السمنة والسكري من النوع الثاني ومتلازمات التمثيل الغذائي الأخرى وعوامل الخطر ترتبط بأمراض القلب والنوبات القلبية، ويلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض الكبد الدهني وربما عكسه، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.



الأطعمة التي تساعد في علاج الكبد الدهنى
تشير الدراسات إلى أن شاربي القهوة المصابين بمرض الكبد الدهني يميلون إلى الإصابة بأضرار أقل في الكبد من أولئك الذين لا يشربون هذا المشروب الذي يحتوي على الكافيين. وفي إحدى الدراسات، تبين أن تناول كوبين في اليوم يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد بنسبة 44% وأربعة أكواب في اليوم بنسبة 65%.

الخضر
الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. تساعد الكبد بشكل فعال عن طريق تقليل الالتهاب ومنع تراكم الدهون.

الأسماك الدهنية لأوميجا 3
تحتوي الأسماك مثل السلمون على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر ممتازة لصحة القلب وقد ثبت أنها تقلل مستويات الدهون في الكبد وتقلل الالتهاب.

المكسرات لتحسين صحة الكبد
تحتوي المكسرات، وخاصة الجوز، على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة. ويرتبط تناول المكسرات بانتظام بتحسن مستويات إنزيمات الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني.

زيت الزيتون - دهون أكثر صحة
زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، المعروفة بقدرتها على خفض إنزيمات الكبد والتحكم في الوزن. إن استخدام زيت الزيتون في الطهي أو في السلطات يمكن أن يفيد بشكل كبير المصابين بمرض الكبد الدهني. إنه بديل صحي للزبدة أو الزيت النباتي، ويضيف نكهة لطيفة للأطباق.

الثوم
ثبت أن الثوم يساعد في تقليل وزن الجسم والدهون لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني. ويمكن أن يضيف الثوم إلى أي طبق، وهو مفيد لصحة الكبد، لذلك لا تتردد في إضافة الثوم إلى وجباتك بكثرة.



الحبوب الكاملة للألياف
تحتوي الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني وخبز القمح الكامل على كميات عالية من الألياف التي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الكبد عن طريق الحفاظ على وزن صحي.

بروتين الصويا
يمكن أن يكون استبدال اللحوم الحمراء بمصادر البروتين النباتية، مثل الصويا، بمثابة مقايضة مفيدة. ثبت أن بروتين الصويا، يقلل من تراكم الدهون في الكبد. بالإضافة إلى ذلك، فهي طريقة رائعة لإبقاء وجباتك ممتعة ومتنوعة.

بالكركم
الكركم، المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، هو نوع آخر من التوابل الممتازة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي . والكركمين، العنصر النشط في الكركم، يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الكبد عن طريق تقليل الالتهاب ومكافحة تراكم الدهون.

الشاي الأخضر لتعزيز مضادات الأكسدة
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي ثبت أنها تعمل على تحسين وظائف الكبد وتسلل الدهون. يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في التحكم في مستويات الدهون في الكبد، خاصة إذا كنت تستهلكه بانتظام.

محروم 04-27-2024 06:21 PM

رد: أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم
 
يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

اشراق 04-28-2024 02:18 PM

رد: أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم
 
يعطيك العافية على هــ المعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي

ميرا 04-30-2024 01:06 PM

رد: أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم
 
طرح رائع ومميز
سَلمتَيِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
لك ارق التحايا واعذبها

نبض المشاعر 04-30-2024 01:48 PM

رد: أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم
 
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة


نورس 05-09-2024 02:47 AM

رد: أفضل 9 أطعمة تساعد فى علاج الكبد الدهني.. احرص على الثوم
 
كل الشكر لكـِ
ولهذا المجلة الرائعه
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
وتقبلوا ودي.


الساعة الآن 10:03 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع ما يطرح في منتديات انين الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

mamnoa 2.0 By DAHOM