اشراق
10-14-2023, 09:49 PM
https://pbs.twimg.com/card_img/1711213808050388992/DEHM47jM?format=jpg&name=small
أكدت دراسة جديدة أن تناول الجوز بانتظام يضمن صحة قلوبنا
مع التقدم بالعمر، كونه نوع المكسرات الوحيد المتضمن مزيج
أوميغا 3 والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن
وفيتامينات ب. وهو المكون الغذائي الذي يحمي قلوبنا مع
تقادم السنين.
يتميز الجوز بطعم ترابي وحلو، ويقدم أكثر من مجرد إضافة
مقرمشة لوجباتك.
المزيج الفريد من العناصر الغذائية الموجودة في الوجبة الخفيفة
الصغيرة يدعم آثارها على النتائج الصحية.
https://lh4.googleusercontent.com/-Relx0Sr-KeU/Tx2XlBAOpJI/AAAAAAAAAT8/dSTvUau0SbE/h80/0_5880f_5be006fd_L.jpg.gif
الجوز هو شجرة الجوز الوحيدة التي تحتوي على مزيج من أوميغا
3 الأساسية النباتية والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة
والمعادن وفيتامينات ب.
هذا الملف الغذائي يعني أن الأطعمة الصغيرة يمكن أن تحمي
قلبك مع تقدمك في العمر، وفقًا لدراسة تطور مخاطر الشريان
التاجي في الشباب البالغين.
بحث البحث، الذي تم دعمه جزئيًا من قبل لجنة كاليفورنيا للجوز، في
بيانات من 3023 رجلاً وامرأة من السود والبيض يتمتعون بصحة
جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا.
https://lh4.googleusercontent.com/-Relx0Sr-KeU/Tx2XlBAOpJI/AAAAAAAAAT8/dSTvUau0SbE/h80/0_5880f_5be006fd_L.jpg.gif
تم أخذ تاريخ النظام الغذائي المبلغ عنه ذاتيًا ثلاث مرات طوال فترة
الدراسة في الأساس، والسنة السابعة، والسنة 20.
علاوة على ذلك، تم أخذ القياسات الجسدية والسريرية في اختبارات
متعددة امتدت على مدى 30 عامًا.
تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على استهلاكهم للجوز:
مستهلكو الجوز، أو مستهلكو الجوز الآخرون، أو غير مستهلكي الجوز.
وأظهرت البيانات أن حوالي 352 من المشاركين في الدراسة تناولوا
وجبات خفيفة صحية للقلب.
https://lh4.googleusercontent.com/-Relx0Sr-KeU/Tx2XlBAOpJI/AAAAAAAAAT8/dSTvUau0SbE/h80/0_5880f_5be006fd_L.jpg.gif
أكدت دراسة جديدة أن تناول الجوز بانتظام يضمن صحة قلوبنا
مع التقدم بالعمر، كونه نوع المكسرات الوحيد المتضمن مزيج
أوميغا 3 والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن
وفيتامينات ب. وهو المكون الغذائي الذي يحمي قلوبنا مع
تقادم السنين.
يتميز الجوز بطعم ترابي وحلو، ويقدم أكثر من مجرد إضافة
مقرمشة لوجباتك.
المزيج الفريد من العناصر الغذائية الموجودة في الوجبة الخفيفة
الصغيرة يدعم آثارها على النتائج الصحية.
https://lh4.googleusercontent.com/-Relx0Sr-KeU/Tx2XlBAOpJI/AAAAAAAAAT8/dSTvUau0SbE/h80/0_5880f_5be006fd_L.jpg.gif
الجوز هو شجرة الجوز الوحيدة التي تحتوي على مزيج من أوميغا
3 الأساسية النباتية والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة
والمعادن وفيتامينات ب.
هذا الملف الغذائي يعني أن الأطعمة الصغيرة يمكن أن تحمي
قلبك مع تقدمك في العمر، وفقًا لدراسة تطور مخاطر الشريان
التاجي في الشباب البالغين.
بحث البحث، الذي تم دعمه جزئيًا من قبل لجنة كاليفورنيا للجوز، في
بيانات من 3023 رجلاً وامرأة من السود والبيض يتمتعون بصحة
جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا.
https://lh4.googleusercontent.com/-Relx0Sr-KeU/Tx2XlBAOpJI/AAAAAAAAAT8/dSTvUau0SbE/h80/0_5880f_5be006fd_L.jpg.gif
تم أخذ تاريخ النظام الغذائي المبلغ عنه ذاتيًا ثلاث مرات طوال فترة
الدراسة في الأساس، والسنة السابعة، والسنة 20.
علاوة على ذلك، تم أخذ القياسات الجسدية والسريرية في اختبارات
متعددة امتدت على مدى 30 عامًا.
تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على استهلاكهم للجوز:
مستهلكو الجوز، أو مستهلكو الجوز الآخرون، أو غير مستهلكي الجوز.
وأظهرت البيانات أن حوالي 352 من المشاركين في الدراسة تناولوا
وجبات خفيفة صحية للقلب.
https://lh4.googleusercontent.com/-Relx0Sr-KeU/Tx2XlBAOpJI/AAAAAAAAAT8/dSTvUau0SbE/h80/0_5880f_5be006fd_L.jpg.gif