محروم
04-19-2023, 03:12 PM
علاج تيبس الركبة
تيبس الركبة: دليلك لفهم أسباب و طرق علاج تيبس الركبة
إن تيبس الركبة مشكلة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص في أعمار مختلفة، وتعني عدم القدرة على تحريك الركبة تمامًا. وترجع إلى العديد من الأسباب مثل خشونة الركبة أو نتيجة الخضوع لعملية الرباط الصليبي، وفهم هذه الأسباب بجانب معرفة أعراض المشكلة وطرق علاج تيبس الركبة يساعدك في احتواء مشكلتك والسيطرة عليها والعودة إلى الأنشطة اليومية بأريحية، فاقرأ السطور التالية.
نبذة عن تيبس الركبة
تيبس الركبة هو عدم القدرة على ثني وفرد الركبة، سواء أكان في المدى الحركي القصير أو المدى الحركي الكامل، والشعور بالألم من مجرد المحاولة، وينجم عن ضعف المرونة أو إصابات الركبة أو المشكلات الصحية مثل خشونة الركبة والروماتيزم والنقرس والعدوى، ويشكو منها الكثير من الأشخاص خاصة كبار السن، والأشخاص كثيرو الحركة.
ويؤكد الدكتور محمد أبو العطا -أستاذ جراحة العظام ومناظير المفاصل وإصابات الملاعب- على ضرورة زيارة الطبيب في حال أثرّت هذه المشكلة في جودة الحياة اليومية لتحديد السبب الكامن وراءها، وتحديد الطريقة المناسبة لـ علاج تيبس الركبة، وخاصة إذا صاحبها الألم والتورم.
أسباب تيبس الركبة
توجد العديد من الأسباب المؤدية إلى تيبس الركبة ويصاحب كل منها بعض الأعراض مثل، وإليك أبرزها:
إصابة الغضاريف المفصلية
الغضاريف المفصلية (Menisci) هي جزء موجود في الركبة بشكل نصف دائري، أو شكل الحرف “C”، وتعمل على امتصاص الصدمات ومنع احتكاك العظام، ويشير الدكتور محمد أبوالعطا إلى أن أبرز أسباب إصابتها هو التواء وثني مفاجئ للركبة، وعادة ما تحدث في أثناء ممارسة بعض أنواع الرياضات.
ويضيف: العضاريف المفصلية معرضة للتآكل مع التقدم في السن أيضًا، فإذا تآكلت الغضاريف، كانت أكثر عرضة للتمزق مع أي حركة.
إصابات الأربطة
تنطوي إصابات الأربطة على التمدد أو التمزق أو قطع الأربطة نتيجة الحركات المفاجئة خاصة في أثناء ممارسة الرياضات العنيفة، وقد يعاني المصاب من الألم والتورم وأيضًا.
تيبس الركبة بعد عملية الرباط الصليبي
يعد تيبس الركبة بعد عملية الرباط الصليبي أو أي عملية من عمليات الركبة الأخرى (مثل إصلاح الغضاريف أو الأربطة، أو عملية استبدال المفصل) أمرًا محتملًا، بل قد يعد طبيعيًا مع بعض العمليات ويتحسن مع الوقت مع الخضوع للعلاج الطبيعي السليم وإعادة التأهيل.
اعرف المزيد عن: علاج تمزق الرباط الصليبي بدون جراحة
خشونة المفاصل والروماتيزم
قد تؤدي كل من خشونة المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي إلى حدوث تيبس في الركبة، إذ يسبب كل منهما تلفًا في الغضاريف ما يؤدي إلى الالتهاب الذي بدوره يحد من المدى الحركي ويؤدي إلى تشوه المفصل.
اقرأ أيضًا: علاج خشونة الركبة بدون جراحة
ضعف العضلات
تساعد العضلات المرنة المحيطة بالركبة في دعمها، ما يعزز من الحركة ويقي من التيبس.
أعراض تيبس الركبة
يشعر المصاب بالقطع أو يسمع طقطقة -في حال تمزق الغضروف-، وبعدها تبدأ الركبة بالتيبس، وقد تظهر أيضًا الأعراض الآتية مع الإصابة بالتيبس:
فقدان المدى الحركي الكامل.
الألم.
تورم الركبة.
احمرار الجلد المحيط بالركبة.
عدم ثبات الركبة.
تراكم السوائل في هذه المنطقة.
عدم قدرة الركبة على تحمل أوزان إضافية.
وجود تشوه واضح في الركبة.
علاج تيبس الركبة
يوضح الدكتور محمد أبوالعطا اعتماد علاج تيبس الركبة على السبب الكامن وراء المشكلة، فعلى سبيل المثال إذا كان السبب إصابة بسيطة، فيمكن لـ علاج تيبس الركبة التحفظي أن يفي بالغرض لحين الشفاء، ويتضمن ما يلي:
الراحة.
استخدام الكمادات الباردة بصفة منتظمة على موضع الإصابة.
تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
ارتداء داعم للركبة للوقاية من أي إصابات إضافية.
أما إذا كانت الإصابة أشد خطورة أو استمر التيبس وصاحبه تورم وألم شديد، فمن الضروري الحصول على الاستشارة الطبية لتشخيص الحالة ومعرفة السبب، ومن ثم تحديد العلاجات الملائمة، والمتضمنة ما يلي:
وصف الأدوية المسكنة للألم.
حقن الكورتيزون.
وصف الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
العلاج الطبيعي لتحسين وظائف الركبة والحركة بصفة عامة.
العلاج الجراحي في الحالات غير المستجيبة للعلاجات السابقة.
تمارين تساعد في علاج تيبس الركبة
يشير الدكتور محمد أبو العطا إلى وجود بعض الحالات التي تتطلب الراحة التامة للركبة لتأخذ وقتها في الشفاء، لكن قد تتطلب حالات أخرى ممارسة بعض التمارين المقترحة، وفيما يلي بعض منها:
تمارين تقوية العضلات المساعدة في تخفيف الضغط على المفصل.
تمارين الإطالة المساعدة في تحسين القدرة على الوصول للمدى الحركي الكامل والحد من التيبس.
التمارين الهوائية لتعزيز مستويات الطاقة عند المصاب، ومساعدته في فقدان الوزن الذي بدوره يقلل من الضغط على المفصل.
تمارين تحسين التوازن التي تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتقلّص من خطر السقوط.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من التمارين
ينصح الدكتور محمد أبو العطا بالنصائح الآتية لتحقيق أقصى استفادة من تمارين علاج الركبة المتيبسة:
البدء في التمارين المقصودة بعد ممارسة ما يكفي من تمارين الإحماء.
إطالة الساقين قبل وبعد التمارين.
ممارسة التمارين بالصورة الصحيحة لتجنب الإصابة.
اقرأ أيضاً: متى امشي بعد عملية الرباط الصليبي.
الدكتور محمد أبو العطا
يعد الدكتور محمد أبو العطا من الأطباء ذوي الخبرة في علاج مشكلات الركبة والمفاصل وإصابات الأربطة والأوتار والعضلات، ولديه خبرة في كل مما يلي:
جراحات ومناظير المفاصل وإصابات الملاعب.
جراحات تعديل التقوسات والتشوهات.
جراحات إصلاح الكسور.
إذا كنت تعاني من تصلب الركبة، يمكنك حجز موعد مع الدكتور محمد أبو العطا عبر الأرقام الموضحة في الموقع الإلكتروني
تيبس الركبة: دليلك لفهم أسباب و طرق علاج تيبس الركبة
إن تيبس الركبة مشكلة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص في أعمار مختلفة، وتعني عدم القدرة على تحريك الركبة تمامًا. وترجع إلى العديد من الأسباب مثل خشونة الركبة أو نتيجة الخضوع لعملية الرباط الصليبي، وفهم هذه الأسباب بجانب معرفة أعراض المشكلة وطرق علاج تيبس الركبة يساعدك في احتواء مشكلتك والسيطرة عليها والعودة إلى الأنشطة اليومية بأريحية، فاقرأ السطور التالية.
نبذة عن تيبس الركبة
تيبس الركبة هو عدم القدرة على ثني وفرد الركبة، سواء أكان في المدى الحركي القصير أو المدى الحركي الكامل، والشعور بالألم من مجرد المحاولة، وينجم عن ضعف المرونة أو إصابات الركبة أو المشكلات الصحية مثل خشونة الركبة والروماتيزم والنقرس والعدوى، ويشكو منها الكثير من الأشخاص خاصة كبار السن، والأشخاص كثيرو الحركة.
ويؤكد الدكتور محمد أبو العطا -أستاذ جراحة العظام ومناظير المفاصل وإصابات الملاعب- على ضرورة زيارة الطبيب في حال أثرّت هذه المشكلة في جودة الحياة اليومية لتحديد السبب الكامن وراءها، وتحديد الطريقة المناسبة لـ علاج تيبس الركبة، وخاصة إذا صاحبها الألم والتورم.
أسباب تيبس الركبة
توجد العديد من الأسباب المؤدية إلى تيبس الركبة ويصاحب كل منها بعض الأعراض مثل، وإليك أبرزها:
إصابة الغضاريف المفصلية
الغضاريف المفصلية (Menisci) هي جزء موجود في الركبة بشكل نصف دائري، أو شكل الحرف “C”، وتعمل على امتصاص الصدمات ومنع احتكاك العظام، ويشير الدكتور محمد أبوالعطا إلى أن أبرز أسباب إصابتها هو التواء وثني مفاجئ للركبة، وعادة ما تحدث في أثناء ممارسة بعض أنواع الرياضات.
ويضيف: العضاريف المفصلية معرضة للتآكل مع التقدم في السن أيضًا، فإذا تآكلت الغضاريف، كانت أكثر عرضة للتمزق مع أي حركة.
إصابات الأربطة
تنطوي إصابات الأربطة على التمدد أو التمزق أو قطع الأربطة نتيجة الحركات المفاجئة خاصة في أثناء ممارسة الرياضات العنيفة، وقد يعاني المصاب من الألم والتورم وأيضًا.
تيبس الركبة بعد عملية الرباط الصليبي
يعد تيبس الركبة بعد عملية الرباط الصليبي أو أي عملية من عمليات الركبة الأخرى (مثل إصلاح الغضاريف أو الأربطة، أو عملية استبدال المفصل) أمرًا محتملًا، بل قد يعد طبيعيًا مع بعض العمليات ويتحسن مع الوقت مع الخضوع للعلاج الطبيعي السليم وإعادة التأهيل.
اعرف المزيد عن: علاج تمزق الرباط الصليبي بدون جراحة
خشونة المفاصل والروماتيزم
قد تؤدي كل من خشونة المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي إلى حدوث تيبس في الركبة، إذ يسبب كل منهما تلفًا في الغضاريف ما يؤدي إلى الالتهاب الذي بدوره يحد من المدى الحركي ويؤدي إلى تشوه المفصل.
اقرأ أيضًا: علاج خشونة الركبة بدون جراحة
ضعف العضلات
تساعد العضلات المرنة المحيطة بالركبة في دعمها، ما يعزز من الحركة ويقي من التيبس.
أعراض تيبس الركبة
يشعر المصاب بالقطع أو يسمع طقطقة -في حال تمزق الغضروف-، وبعدها تبدأ الركبة بالتيبس، وقد تظهر أيضًا الأعراض الآتية مع الإصابة بالتيبس:
فقدان المدى الحركي الكامل.
الألم.
تورم الركبة.
احمرار الجلد المحيط بالركبة.
عدم ثبات الركبة.
تراكم السوائل في هذه المنطقة.
عدم قدرة الركبة على تحمل أوزان إضافية.
وجود تشوه واضح في الركبة.
علاج تيبس الركبة
يوضح الدكتور محمد أبوالعطا اعتماد علاج تيبس الركبة على السبب الكامن وراء المشكلة، فعلى سبيل المثال إذا كان السبب إصابة بسيطة، فيمكن لـ علاج تيبس الركبة التحفظي أن يفي بالغرض لحين الشفاء، ويتضمن ما يلي:
الراحة.
استخدام الكمادات الباردة بصفة منتظمة على موضع الإصابة.
تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
ارتداء داعم للركبة للوقاية من أي إصابات إضافية.
أما إذا كانت الإصابة أشد خطورة أو استمر التيبس وصاحبه تورم وألم شديد، فمن الضروري الحصول على الاستشارة الطبية لتشخيص الحالة ومعرفة السبب، ومن ثم تحديد العلاجات الملائمة، والمتضمنة ما يلي:
وصف الأدوية المسكنة للألم.
حقن الكورتيزون.
وصف الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
العلاج الطبيعي لتحسين وظائف الركبة والحركة بصفة عامة.
العلاج الجراحي في الحالات غير المستجيبة للعلاجات السابقة.
تمارين تساعد في علاج تيبس الركبة
يشير الدكتور محمد أبو العطا إلى وجود بعض الحالات التي تتطلب الراحة التامة للركبة لتأخذ وقتها في الشفاء، لكن قد تتطلب حالات أخرى ممارسة بعض التمارين المقترحة، وفيما يلي بعض منها:
تمارين تقوية العضلات المساعدة في تخفيف الضغط على المفصل.
تمارين الإطالة المساعدة في تحسين القدرة على الوصول للمدى الحركي الكامل والحد من التيبس.
التمارين الهوائية لتعزيز مستويات الطاقة عند المصاب، ومساعدته في فقدان الوزن الذي بدوره يقلل من الضغط على المفصل.
تمارين تحسين التوازن التي تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتقلّص من خطر السقوط.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من التمارين
ينصح الدكتور محمد أبو العطا بالنصائح الآتية لتحقيق أقصى استفادة من تمارين علاج الركبة المتيبسة:
البدء في التمارين المقصودة بعد ممارسة ما يكفي من تمارين الإحماء.
إطالة الساقين قبل وبعد التمارين.
ممارسة التمارين بالصورة الصحيحة لتجنب الإصابة.
اقرأ أيضاً: متى امشي بعد عملية الرباط الصليبي.
الدكتور محمد أبو العطا
يعد الدكتور محمد أبو العطا من الأطباء ذوي الخبرة في علاج مشكلات الركبة والمفاصل وإصابات الأربطة والأوتار والعضلات، ولديه خبرة في كل مما يلي:
جراحات ومناظير المفاصل وإصابات الملاعب.
جراحات تعديل التقوسات والتشوهات.
جراحات إصلاح الكسور.
إذا كنت تعاني من تصلب الركبة، يمكنك حجز موعد مع الدكتور محمد أبو العطا عبر الأرقام الموضحة في الموقع الإلكتروني