محروم
12-25-2023, 05:42 PM
اختيار ماذا وكيف يأكل الطفل مسؤولية تقع على كاهل الأبوين،
وهي ليست سهلة كما يظن البعض حيث إن الطريقة التي نطعم
بها الطفل يمكن أن تؤثر في نظامهم الغذائي وحتى صحته
وسلوكه.
من الأمور التي يولي لها اهتمام الخبراء في الآونة الأخيرة هي
دراسة سلوكيات الأهل التي يعتمدونها عند إطعام أطفالهم،
والتي تبين من خلالها أن الكثيرين يرتكبون أخطاء تؤثر حتماً في
أطفالهم من حيث لا يعلمون وتظهر لاحقاً على صغارهم
وعاداتهم الغذائية، نورد 5 من أكثر هذه الأخطاء تكراراً:
من أفضل الأشياء التي يمكن أن نفعلها كأهل هي تلك التي تتعلق
بالعادات الغذائية واختيارنا وسلوكياتنا تجاهها. ولكن النهج الذي
يتبعه الكثير من الأهالي مع أطفالهم هو «افعل كما أقول» وليس
«افعل كما أفعل». فبصفتنا آباء نحن نواجه تحدياً لا يصدق في محاولة
خلق بيئة أكل صحية ضمن مجتمع يعاني السمنة في الوقت الراهن.
نريد أن نجعل الفاكهة والخضروات قاعدة غذائية أساسية لأولادنا، نريد
أن نجعل العصير والمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر خيارات
غريبة على مائدتنا، بدلاً من أن تكون مماثلة لما يشاهده الطفل في
معظم المطاعم. كل هذا لا يعني بالضرورة وضع قواعد صارمة لما يجب
أو لا يجب لأطفالنا تناوله بل خلق إرشادات ذهنية حول كيفية تصرفنا
كآباء باعتبارنا قدوة لهم. في النهاية، سيتجاوز الأطفال اهتمامهم
بالوجبات السريعة والمشروبات الخفيفة لأن ما يأكلونه هو ما يروننا
نحن الأهل نأكله.
كلنا نتمنى أن يكون أولادنا مثالاً في خيارات الطعام الذي يتناولونه،
يأكلون طعاماً متوازناً ومغذياً في كل وجبة. يمكنك محاولة إجبار
طفلك على ذلك، ولكن هل هذا تصرف صحيح ؟ تشير جميع الأبحاث
إلى أن إجبار الطفل أو رشوته كي يتناول طعاماً معيناً يقلل من أهمية
هذا الطعام. على سبيل المثال، عندما تقول له «كل البروكلي الخاص
بك وبعد ذلك يمكنك تناول الآيس كريم»،
بهذه الطريقة أنت تعلم طفلك أن البروكلي ليس بهذه الروعة وأن تناوله
يستحق مكافأة. وعلى الرغم من أنهم سيجدون الآيس كريم رائعاً إلا أنك
تعزز لديهم فكرة أن الحلويات هي خيار مرغوب به.
وهي ليست سهلة كما يظن البعض حيث إن الطريقة التي نطعم
بها الطفل يمكن أن تؤثر في نظامهم الغذائي وحتى صحته
وسلوكه.
من الأمور التي يولي لها اهتمام الخبراء في الآونة الأخيرة هي
دراسة سلوكيات الأهل التي يعتمدونها عند إطعام أطفالهم،
والتي تبين من خلالها أن الكثيرين يرتكبون أخطاء تؤثر حتماً في
أطفالهم من حيث لا يعلمون وتظهر لاحقاً على صغارهم
وعاداتهم الغذائية، نورد 5 من أكثر هذه الأخطاء تكراراً:
من أفضل الأشياء التي يمكن أن نفعلها كأهل هي تلك التي تتعلق
بالعادات الغذائية واختيارنا وسلوكياتنا تجاهها. ولكن النهج الذي
يتبعه الكثير من الأهالي مع أطفالهم هو «افعل كما أقول» وليس
«افعل كما أفعل». فبصفتنا آباء نحن نواجه تحدياً لا يصدق في محاولة
خلق بيئة أكل صحية ضمن مجتمع يعاني السمنة في الوقت الراهن.
نريد أن نجعل الفاكهة والخضروات قاعدة غذائية أساسية لأولادنا، نريد
أن نجعل العصير والمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر خيارات
غريبة على مائدتنا، بدلاً من أن تكون مماثلة لما يشاهده الطفل في
معظم المطاعم. كل هذا لا يعني بالضرورة وضع قواعد صارمة لما يجب
أو لا يجب لأطفالنا تناوله بل خلق إرشادات ذهنية حول كيفية تصرفنا
كآباء باعتبارنا قدوة لهم. في النهاية، سيتجاوز الأطفال اهتمامهم
بالوجبات السريعة والمشروبات الخفيفة لأن ما يأكلونه هو ما يروننا
نحن الأهل نأكله.
كلنا نتمنى أن يكون أولادنا مثالاً في خيارات الطعام الذي يتناولونه،
يأكلون طعاماً متوازناً ومغذياً في كل وجبة. يمكنك محاولة إجبار
طفلك على ذلك، ولكن هل هذا تصرف صحيح ؟ تشير جميع الأبحاث
إلى أن إجبار الطفل أو رشوته كي يتناول طعاماً معيناً يقلل من أهمية
هذا الطعام. على سبيل المثال، عندما تقول له «كل البروكلي الخاص
بك وبعد ذلك يمكنك تناول الآيس كريم»،
بهذه الطريقة أنت تعلم طفلك أن البروكلي ليس بهذه الروعة وأن تناوله
يستحق مكافأة. وعلى الرغم من أنهم سيجدون الآيس كريم رائعاً إلا أنك
تعزز لديهم فكرة أن الحلويات هي خيار مرغوب به.