شيا بودينغ صحي بالفواكة

[اشراق]

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/97/97d1091c6fbf33d8eada5de10a3ec3d8_w750_h500.jpg

المقادير

- حبوب الشيا : ربع كوب
- حليب لوز : كوب
- شراب القيقب : ملعقة كبيرة
- خلاصة الفانيليا : ملعقة صغيرة
- كيوي : 4 حبات (مقشر ومقطع شرائح)
- التوت : كوب (طازج)
- الموز : 2 حبة (مقطع)
- جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة (رقائق محمصة)

طريقة التحضير

في وعاء، امزجي بذور الشيا مع حليب اللوز، وشراب القيقب،
وخلاصة الفانيليا جيداً.

ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

أخرجي الوعاء من الثلاجة، ثم قلبي المكونات جيداً، وتأكدي
أن بذور الشيا قد امتصت معظم السائل وأصبح القوام كثيفاً.

ضعي ثلاث حبات كيوي في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيه
حتى يصبح ناعماً.
إذا أصبح مزيج الكيوي مائياً جداً، يمكنك تصفيته بواسطة مصفاة
شبكية.
وزعي طبقة من بودينغ الشيا في طبق زجاجي، ثم وزعي فوقه
هريس الكيوي، ثم وزعي نصف كمية الموز والتوت الطازج، ثم
طبقة أخرى من بودينغ الشيا.

وزعي شرائح الكيوي، وكمية التوت والموز المتبقية على الوجه،

ثم انثري رقائق جوز الهند المحمّصة، وقدميه.


https://3.bp.blogspot.com/-DJ8VNcz-gv8/T4RKATwOAYI/AAAAAAAAIys/gNkXjM2A6Hc/s1600/WHITEROSE.gif

[محروم]

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

[انين الروح]

مررت من هنا

ووجدت المتعة والفائددة

كالعادمة مواضيكم دائما شيقة ومفيدة

نفخر بتواجدكم في منتدانا

ونأمل أن يستمر هذا العطاء

ونرى نجاحكم الدائم

تحياتي ،،،





https://www.khlgy.com/do.php?img=128269 (https://www.khlgy.com/)

[شجون الليل]

سلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك

[سمير العباسي]

http://up.anin-ro7.com/do.php?img=6346

[فراشة آيلول]

اشراق
وصفه شهيه
سلمت يمناك
مودتي

[اشراق]

محروم

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[اشراق]

انين الروح

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[اشراق]

شجون الليل

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[اشراق]

سمير العباسي

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[اشراق]

فراشة ايلول

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[دلع]

وصفةمميزة
ويعطيك العافية على هـ الجهود القيمة ..

-

[اشراق]

دلع

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[الامل الذهبي]

يسلموو ع المجهود
يعطيييك الف عاافية
لاعدمناك

[اشراق]

الامل الذهبي

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[اشراق]

شجون الليل

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[ميرا]

طرح جَميلَ ورائع
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ

[نبض المشاعر]

سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري

[اشراق]

ميرا

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

[اشراق]

نبض المشاعر

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة