اشراق
12-16-2023, 04:46 PM
https://ibnsirin.net/wp-content/uploads/2023/04/dreams-15-300x200.jpg
لطالما كان الفنانون والمؤلفون والفلاسفة والعلماء مفتونين بالأحلام،
كتب الفيلسوف اليوناني أرسطو أطروحة كاملة عن الأحلام، وكان ويليام
شكسبير يفكر في الحلم في مسرحية (هاملت) الشهيرة.
غالباً ما نفكر ماذا تعنيه الأحلام، ونعلم أن جميع الناس تقريباً يحلمون،
بغض النظر عن جودة هذه الأحلام وما إذا كانوا يتذكرونها عندما يستيقظون .
لكن لماذا نحلم؟
العلماء لا يعرفون الإجابة على وجه اليقين، وبغض النظر عن سبب حلمنا، من
المثير للاهتمام إلقاء نظرة على الأحلام ومدة استمرارها، من خلال قراءة
هذا المقال سوف نوضح لك بعض الأمور الغامضة حول الأحلام.
كم من الوقت تدوم الأحلام؟
المدة التي قد يستمر فيها الحلم الفردي من الصعب تحديده، لكن يمكن
للخبراء تقديم تقديرات حول المدة التي قد نقضيها في الحلم.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif
يحلم الشخص العادي من أربع إلى ست مرات في الليلة، قد يستغرق الشخص
أكثر من ساعتين في أرض الأحلام على مدار نوم الليل، وفقاً لتقارير المعاهد
الوطنية للصحة.
ما هي مدة نوم الريم؟
يبدو أن معظم الأحلام تحدث أثناء حركة العين السريعة أو نوم الريم، نوم حركة
العين السريعة هو أحد الفئتين الأساسيتين للنوم الذي يمر به الجسم، والأخرى
هي نوم حركة العين غير السريعة (NREM).
يمكننا أن نحلم أثناء نوم حركة العين السريعة، وتكون أحلامنا أكثر وضوحاً أثناء
هذه المرحلة.
تحدث دورات نوم حركة العين السريعة كل ساعة ونصف إلى ساعتين تقريباً،
سوف يدخل الجسم أولاً في مرحلة نوم حركة العين السريعة بعد حوالي 90 دقيقة
من النوم، ولكن قد تبقى في تلك الدورة الأولى من نوم حركة العين السريعة
لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif
إذا كنت تنام حوالي 8 ساعات، فقد تقضي ربع ذلك الوقت تقريباً في نوم حركة
العين السريعة.
إلى متى تستمر الكوابيس؟
لايوجد إجابة محددة حول المدة التي يستمر فيها الكابوس، لكن الخبراء يشيرون
إلى أن الكوابيس تحدث في دورات لاحقة من نوم الريم، غالباً في الثلث الأخير
من الليل.
النساء أكثرعرضة للكوابيس مقارنة بالرجال، وهناك العديد من الأسباب المحتملة
لحدوث الكوابيس منها التوتر والقلق أو بعض الأدوية.
أي شخص يمكن أن يمر بكابوس عابر، وبعض الأشخاص يعانون أثناء النوم من
أكثر من كابوس.
يمكن أن يعود السبب لبعض هذه الكوابيس إلى اضطراب ما بعد الصدمة، بينما
قد لا يبدو أن هناك سبباً آخر يمكن التعرف عليه بسهولة.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif
اضطرابات الكوابيس نادرة نسبياً، حيث يعاني حوالي 4 بالمائة من البالغين من
اضطراب الكابوس.
لكن البحوث تشير إلى 71 بالمائة من الأشخاص الذين عانوا من الصدمة يعانون
من كوابيس بشكل دائم .
هناك خيارات علاجية متاحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب
الكوابيس، بما في ذلك العلاج التمهيدي بالصور والعلاج السلوكي المعرفي.
لذلك إذا كنت تعتقد أنك قد تتحسن بالعلاج، تحدث إلى طبيب أو معالج مختص.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif
لطالما كان الفنانون والمؤلفون والفلاسفة والعلماء مفتونين بالأحلام،
كتب الفيلسوف اليوناني أرسطو أطروحة كاملة عن الأحلام، وكان ويليام
شكسبير يفكر في الحلم في مسرحية (هاملت) الشهيرة.
غالباً ما نفكر ماذا تعنيه الأحلام، ونعلم أن جميع الناس تقريباً يحلمون،
بغض النظر عن جودة هذه الأحلام وما إذا كانوا يتذكرونها عندما يستيقظون .
لكن لماذا نحلم؟
العلماء لا يعرفون الإجابة على وجه اليقين، وبغض النظر عن سبب حلمنا، من
المثير للاهتمام إلقاء نظرة على الأحلام ومدة استمرارها، من خلال قراءة
هذا المقال سوف نوضح لك بعض الأمور الغامضة حول الأحلام.
كم من الوقت تدوم الأحلام؟
المدة التي قد يستمر فيها الحلم الفردي من الصعب تحديده، لكن يمكن
للخبراء تقديم تقديرات حول المدة التي قد نقضيها في الحلم.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif
يحلم الشخص العادي من أربع إلى ست مرات في الليلة، قد يستغرق الشخص
أكثر من ساعتين في أرض الأحلام على مدار نوم الليل، وفقاً لتقارير المعاهد
الوطنية للصحة.
ما هي مدة نوم الريم؟
يبدو أن معظم الأحلام تحدث أثناء حركة العين السريعة أو نوم الريم، نوم حركة
العين السريعة هو أحد الفئتين الأساسيتين للنوم الذي يمر به الجسم، والأخرى
هي نوم حركة العين غير السريعة (NREM).
يمكننا أن نحلم أثناء نوم حركة العين السريعة، وتكون أحلامنا أكثر وضوحاً أثناء
هذه المرحلة.
تحدث دورات نوم حركة العين السريعة كل ساعة ونصف إلى ساعتين تقريباً،
سوف يدخل الجسم أولاً في مرحلة نوم حركة العين السريعة بعد حوالي 90 دقيقة
من النوم، ولكن قد تبقى في تلك الدورة الأولى من نوم حركة العين السريعة
لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif
إذا كنت تنام حوالي 8 ساعات، فقد تقضي ربع ذلك الوقت تقريباً في نوم حركة
العين السريعة.
إلى متى تستمر الكوابيس؟
لايوجد إجابة محددة حول المدة التي يستمر فيها الكابوس، لكن الخبراء يشيرون
إلى أن الكوابيس تحدث في دورات لاحقة من نوم الريم، غالباً في الثلث الأخير
من الليل.
النساء أكثرعرضة للكوابيس مقارنة بالرجال، وهناك العديد من الأسباب المحتملة
لحدوث الكوابيس منها التوتر والقلق أو بعض الأدوية.
أي شخص يمكن أن يمر بكابوس عابر، وبعض الأشخاص يعانون أثناء النوم من
أكثر من كابوس.
يمكن أن يعود السبب لبعض هذه الكوابيس إلى اضطراب ما بعد الصدمة، بينما
قد لا يبدو أن هناك سبباً آخر يمكن التعرف عليه بسهولة.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif
اضطرابات الكوابيس نادرة نسبياً، حيث يعاني حوالي 4 بالمائة من البالغين من
اضطراب الكابوس.
لكن البحوث تشير إلى 71 بالمائة من الأشخاص الذين عانوا من الصدمة يعانون
من كوابيس بشكل دائم .
هناك خيارات علاجية متاحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب
الكوابيس، بما في ذلك العلاج التمهيدي بالصور والعلاج السلوكي المعرفي.
لذلك إذا كنت تعتقد أنك قد تتحسن بالعلاج، تحدث إلى طبيب أو معالج مختص.
https://lh3.googleusercontent.com/-twld1cOPZwo/Tx2X3d74HuI/AAAAAAAAAWk/eH5_Hx-Jl8g/h80/0_5884e_1bab20ea_L.jpg.gif