لفائف سمك الكنعد لرجيم صحي

لفائف سمك الكنعد لرجيم صحي



المقادير
- السمك : 1 كيلو (سمك الكنعد)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة
- فليفلة خضراء : 1 حبة
- فلفل ابيض : ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الكرفس : عرق (مفروم)

طريقة التحضير
إفتحي سمكة الكنعد من منتصفها، وقومي بإزالة اللحم عنها، واتركي القشرة جانباً.
.افرمي اللحم الداخلي للسمكة بمفرمة اللحم، مع الفلفل والملح والفلفل الملون والكرفس، وذلك لمرة.
إفردي قطعة مستطيلة من القصدير، وادهنيها بزيت الذرة، وضعي قشرة السمكة الخارجية، وضعي الحشو عند طرفها. ثم، لفي القصدير على شكل لفافة (رول). ضعي اللفافة في صينية داخل الفرن، وذلك لساعة.
بعدها، افتحي ورق القصدير وقطعي اللفافة. قدّمي الطبق على الفور.

اشراق ,انين الروح ,سولاف و 4 آخرون معجبون بهذا

رهام ,غرام الحب ,فراشة آيلول ,مرام

الموضوع الأصلي: لفائف سمك الكنعد لرجيم صحي || الكاتب: سمو الروح || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

سمو الروح معجب بهذا

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

[font=simplified arabic][size=4][color=black] [font=simplified arabic][size=4] مرام شكرا لمرروك الذي عطر المكان ونشر بشذاه أركان موضوعي فبارك الله فيك

[font=simplified arabic][size=4][color=black] [font=simplified arabic][size=4] محروم شكرا لمرروك الذي عطر المكان ونشر بشذاه أركان موضوعي فبارك الله فيك

سموالروح
وصفه رائعه
سلمت يمناك
مودتي

سمو الروح معجب بهذا

* * * * طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ طرحك * * * * *

سمو الروح معجب بهذا

الف شكر لك / سلمت يديك
يعطيكـ العافيهـ/ لاعدمنا جديدك

[font=simplified arabic][size=4][color=black] [font=simplified arabic][size=4] فراشة ايلول شكرا لمرروك الذي عطر المكان ونشر بشذاه أركان موضوعي فبارك الله فيك