 |
منتديات انين الروح
(https://anin-ro7.com/vb/index.php)
- - › ~•₪•هديرَ الورق ، الـعَـآمُ~•₪• !
(https://anin-ro7.com/vb/forumdisplay.php?f=22)
- - الفراغ العاطفي.
(https://anin-ro7.com/vb/showthread.php?t=15100)
الفراغ العاطفي.
الفراغ العاطفي. كيفية إشباع الفراغ العاطفي واستراتيجيات ملء الفراغ:1⃣ الجلوس مع الذات: وهنا يجب على الشّخص الذي يشعر بفراغ عاطفي أن يحدد طبيعة مشاعره وأفكاره مع نفسه ليستطيع تصويبها وتعديلها والتّخلص من الجانب المزعج منها. 2⃣ تحديد حاجات إشباع الفراغ العاطفي: فبعض الأشخاص ينقصهم الاهتمام وبعضهم يحتاج التّعبير عن مشاعره وهنالك أشخاص يعانون من الفراغ العاطفي لعدم وجود شخص يعبر لهم عن مشاعره تجاههم ويقدر أفعالهم وانجازاتهم. 3⃣ أعط نفسك حريتها في التّعبير: ربما أكبر عقبة أمام الإنسان تمنعه من التّعبير عن مشاعره هي الانسان نفسه، فالخوف من النّتائج غير المدروسة والخوف من الفشل والخوف من سوء تقدير الأمور وغيرها من الأسباب تقمع الانسان وتعيقه في مرحلة فهم مشاعره والتّعبير عنها بطريقة سليمة. 4⃣ البحث عن بيئة محيطة مناسبة: في الغالب لا يتحكم الانسان ببيئته الاجتماعيّة لأن تواجده فيها مرهون ومرتبط بظروف وعوامل كثيرة، لكن مع نضوج الانسان وزيادة وعيه يكتشف أن لديه القدرة على اختيار الأشخاص المحيطين به والذين يعتبرهم بيئته الاجتماعيّة المختارة والخاصة به. ولملء الفراغ العاطفي يجب اختيار الأصدقاء والمقربين بعناية وحذر بما يتناسب مع ظروف الشّخص الحياتيّة والمعطيات الخاصة به. 5⃣ حب الذات: حب الذات والثّقة بالنّفس هما سلاح التّوازن النّفسي والعاطفي لدى الانسان، فلا يمكن لشخص لا يحب نفسه أن يطلب من الآخرين أن يحبوه أو يقدروه وهو لا يقدر نفسه. لذا ابدأ بنفسك وامنح نفسك ما تحتاجه لتقليل فجوة الفراغ العاطفي الذي تمر به. نصائح إشباع الفراغ العاطفي وتجنب تأثيره السلبي لتجنب مضاعفة الفراغ العاطفي والتّأثير السّلبي الذي يلحق بالشّخص هنا نقدم مجموعة من النّصائح التي قد تفيدك في ملء الفراغ العاطفي أو التّأقلم معه: 1- افهم حقيقة مشاعرك وأفكارك واحتياجاتك: فلا تلجأ لملء الفراغ بالقبول بأي علاقة عابرة أو مزعجة فقط لسد ذلك الاحتياج. تحدث لصديق مقرب ومؤتمن: قد يكون لديه بعض النّصائح الخاصة لمعرفته بتفاصيل حياتك اليوميّة والخاصة. 2- امض أوقاتاً أكثر مع الأصدقاء والمقربين والعائلة: قضاء الأوقات مع المحيطين الذين تشعر معهم بالرّاحة والسّعادة تساعدك على تخفيف أوقات الوحدة التي ستشعر خلالها بالفراغ العاطفي، شاركهم الأنشطة والاهتمامات. 3- استغل أوقات الفراغ في الابداع والانجاز والعمل والهوايات: لمواجهة مشاكل وإزعاجات الفراغ العاطفي يجب استغلال أوقات الفراغ من خلال القيام بالأنشطة وممارسة الهوايات والتّميز في العمل وتطويره. هذا سيحقق لك ثقة أعلى بنفسك وسيخفف التّأثيرات السّلبيّة للفراغ العاطفي. 4- اطلب المساعدة والمشورة من الأخصائي النّفسي: الاستعانة بالأخصائي النّفسي لتجاوز مرحلة الفراغ العاطفي والتّأقلم معها أمر صحي وعلمي وضروري ولا يشكل مصدر حرج أو تقليل من الشّخص بل خطوة إيجابيّة لحل مشكلة أو معضلة. 5- خض مغامرات جديدة وتجارب جديدة: المغامرات وتعلم مهارات جديدة والقيام بتحديات وتجارب جديدة تقلل أوقات الفراغ وربما تكون فرص مناسبة للالتقاء بشريك الحياة أو الحبيب. 6- التّطوع وعمل الخير: فهذه الأنشطة تزيد من الشّعور بالفخر والقدرة على الإنجاز والعطاء وتفريغ المشاعر بطريقة إيجابيّة. |
رد: الفراغ العاطفي.
*,
طرحَ جميل .. أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر * * |
رد: الفراغ العاطفي.
يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ , مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ ! دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ |
رد: الفراغ العاطفي.
-
* شُكرًا للعَطاء و بُوركت على هذا الطَرح لاعَدم من جُهودك الرائعة و الجمَّيلة ، مدائن ورد لك .. |
رد: الفراغ العاطفي.
سـلـمت انامـلـك ويعطيـك العافية
لا عدمنآ هـالعطآء ولا هَالمجهود في انـتـظـار لكـل جـديـدك دومـا |
رد: الفراغ العاطفي.
|
| الساعة الآن 01:32 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في منتديات انين الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
mamnoa 2.0 By DAHOM